感謝することの効果

今日は感謝の効果についてお話をしたいと思います。今月、私のFacebookグループで、28日間チャレンジをやりました。The Magicという本をもとにした感謝ワークです。このThe Magicを含むザ・シークレットシリーズは、引き寄せを世に知らしめた有名な本で、ロンダ・バーンさんという方が書かれた本です。ネットフリックスの中にも映画があり、結構有名な方がたくさん出ています。そんなザ・シークレット三部作のなかの「ザ・マジック」の28日間ワークはとてもパワフルです。

この記事の内容

ザ・マジックの28日間感謝ワーク
感謝のバイブレーションを体感する訓練
感謝の習慣化
習慣化を阻む思い込みに気づく
感謝ワークのすすめ

ザ・マジックの28日間感謝ワーク

以前、「豊かさを引き寄せるお金のマインドセット」という無料のマスタークラスをやったときに感謝のレベルが深い方がいらっしゃいまして、その方がこの本を教えてくれました。この本はすごく発見がいろいろあるのでおすすめです。28日間いろいろなワークをやり、まあまあコミットメントが必要です。1日目に自分が恵まれていることを10個あげます。毎日新しいものをあげていくのでそれなりに大変ですが、やると良いと思います。今日は私自身がワークをした際、7日目くらいで気づいたことをシェアします。

ザ・マジックは感謝することによって人生に魔法を起こすことがテーマの本です。感謝がなぜいいのか？まず、人間は脳の中にフィルターを持っています。そのフィルターを通してでしか物事を見ることができません。このフィルターは私たちの感情に深く関わっています。感情の状態が悪いと、見えるものが限られてしまいます。感情の状態ができるだけ良いほうがいろいろな選択肢が見えます。それは引き寄せ界でいうところの、同じエネルギーのものが同じエネルギーのものを引き寄せるから、という話とおなじですね。

例えば愛のエネルギーの人は、同じ愛に溢れたものを引き寄せるという法則があります。憎しみに満ち溢れている人が、愛という選択肢を見ることがすごく大変です。いくら思考で頑張っても、憎しみで溢れていたら愛がそこにあるってわからないのです。

感謝のバイブレーションを体感する訓練

エイブラハムさんの感情の段階スケールでいうと、感情は低いところから高いところまで22段あり、一番上が愛や感謝や喜び、低いところは憎しみや諦めなどの重い感情があります。面白いのが、感情はいきなり、何段階も飛び越えては変化できません。憎しみに満ちている人が何段階もガッと階段を駆け上るようにして上がっては行けないので、少しづつ登っていく感じでどんどん良い方の感情に段階を踏んでいきます。感情を抜け出すことが大変なことは普段の生活で想像がつくと思います。自分がものすごくネガティブな状態であるときに、自分の力でそんなネガティブなことは考えてはいけないと自制しながら上のほうへ行くことは難しいですよね。感謝ワークはそれを意図的にさせてくれる一つの方法です。

私たちの生活は、どんな状況でも見方さえ変えれば感謝できることが１つはあります。感謝できることに感謝した時の感情が、感謝のバイブレーションなので、その感情を自分で訓練してそっちに自分を持っていくことができれば、時間はかかるかもしれませんがすごく暗い重い感情に引きずられる時間が短くなっていきます。

感謝の習慣化

ザ・マジックがすごくよくできているなと思うことは、28日間やることによって習慣化できるということです。大体みんな3日や5日でめんどくさくなって辞めますが、28日間もやれば自分のルーティーンの一部になっていきます。後は、毎日テーマがいろいろあって、中には人によっては難しいものもありますが、それもすごく良いです。何が難しいかを知ることによって、自分のブロックが明らかになります。

例えば、人間関係に感謝する時に3人くらい親しい人を思い浮かべて1人につき５つ感謝できることを書きますが、結構ブロックがかかることがあります。特に苦手な人に感謝しようというのには抵抗があります。職場の人をやってみましたけれど、嫌いなのでまあまあ抵抗があります。5個も感謝を書かないといけないのですが、やってみたらできました。実は苦手だと思っていたけれどお世話になっていたことがわかるので、苦手な相手に対してもそんなに悪い人じゃないと自分の気分が上がります。人間関係に対してやってみると、客観的な視点も養えるし、どういうところにブロックがあるかが顕在化するので、次に自分のどの部分を成長させれば良いかがわかるようになります。

習慣化を阻む思い込みに気づく

習慣化に抵抗がある人がいたとして、興味がなければやらないで良いのですが、興味があっても「継続は力なり」に縛られて“最後までやり切らないといけない”という日本特有な自爆みたいなものに縛られている人がとても多いです。好奇心ではじめてみて嫌なら途中でやめても良いですし、それなんてただの思い込みじゃないですか。始めたことはやり切らないといけない、これは完全な思い込みです。

そういう風に親や学校で言われたら、人生はそんなもんだと思ってしまっています。今回は28日間チャレンジですが、そこに何か心の抵抗があるときにそこには思い込みがあります。思い込みに気づくことが大事です。その観点から見てもこのワークをやってみていろいろな方からコメントをあげていただいていて、人それぞれの心の開き方やブロック、豊かな人生の片鱗が見えたりして面白いですし、勉強になっているし、そこからも豊かさを得ることができています。個人でやっていただいても良いのですが、お友達と一緒にやることも良いと思います。マジックロックと言うのですが、夜寝る前に石を持って感謝して良いことを思い出して寝るという、N L Pでいうアンカリングのようなワークがあります。石に嬉しい、楽しい、良かったという気持ちを引っ付けます。変な引き寄せ本ではなく、理にかなっていることがすごくある本なので、やってみて良かったなと思っています。毎日やることが増えていくので、みんなとやっていたらなかなか楽しいし、他のことのコメントを見ていたら勉強になることが多いです。

感謝ワークのすすめ

ザ・マジックという本を買って一度やってみてください。私はサラリーマンをしていた頃、7日目のお仕事に感謝をするところで、その頃の仕事はあまり好きじゃなかったのですが、感謝のワークをやってみたら10個とかは余裕ですぐに出てきて、結構文句を言っていたのがそんなことはなかったと思いました。生きることが楽しくなります。

お金に対してもやるのですが、新たな気づきが得られると思います。お金を引き寄せ豊かな生活を送るには、まずは出すときにも受け取るときにも感謝することは基本で、そこに関しては完全におさえていたつもりでした。しかし、人生の中でもらったもの全てに感謝するというワークがあり、やってみると、小さい頃に親がご飯を食べさせてくれたとか、洋服を買ってくれたとか、そこまで行ったら恵まれている以外の言葉は出てこないみたいな、そのレベルまで行くのでなかなか面白いです。

是非興味のある方はこの本を買ってみてまた感想などありましたら、Facebookグループや直接のメッセージで聞かせていただけたら嬉しいです。