この記事では、ぼんやりした夢を具体的に描いて叶いやすくする、「ビジョンボード」というツールを紹介します。何となく今と違う自分になりたいと思っても、それを具体的な言葉として表すのは難しい。それを画像で分かりやすく具体化するツールとして、ビジョンボードは優れています。
「私っていったい何がしたいの？」という疑問にビジョンボードを使って答えていく方法と、忙しくても１５分もあればできるビジョンボードの作り方を紹介します。
この記事の内容
- 夢を具体化するビジョンボードの作り方
- 忙しくてもすぐ作れる方法
- 夢を実現するためのビジョンボードの使い方
ビジョンボードって何？
ビジョンボードとは、ずばり自分の欲望や夢を一枚の紙の上に再現したもの。写真や文章で自分のやりたい事をコラージュしたようなイメージです。これを作ることにより、自分の頭の中にあるぼやっとした欲望がクリアになるだけではなく、日常的に見てアップデートしていくことで、望んでいる自分に近づくことができるようになります。
色んなビジョンボードがありますが、好きな言葉や画像を一枚のポスターのような感じで同じ所にまとめていくのが一般的です。
ビジョンボードを作る効果は、作っている過程でいろんな画像を見ていくうちに、自分はこういう生活や人生を望んでいるんだな、ということがクリアになることです。たとえば、家の内装の写真や、ファッションの写真、観光地の写真などを見ているうちに、自分はこういう家に住んで、こういう服を着て、こういうところに行きたいんだ、ということが、分かってきます。
忙しい人でもすぐできるビジョンボードの作り方
ビジョンボードの作り方で検索すると、実際にボードを準備して雑誌などの切り抜きを用意したりする場合が多いのですが、今回は誰でもすぐ手軽にできる方法を紹介します。
それは、ピンタレストのボードを使って自分の好きな写真をひたすらピンしていく方法です。
ちなみに私のビジョンボードはこんなかんじです。これはピンタレストのボードの画像で、中に入るともっとたくさん写真が入ってます。実際のボードはこちらからご覧ください。
ピンタレストのアカウントは、誰でも簡単に作ることができます。グーグルやFacebookのアカウントを持っている人は、そのアカウントを使ってすぐピンタレストに入ることができます。
ピンタレストはソーシャルメディアの一種なのですが、その目指すところは、利用者が自分でもよく分かっていないニーズを画像として検索するエンジンだそうです。つまり、頭のなかでぼやっとしていて、自分はどういう人生を望んでいるのか分からないけど、それを具体化するために検索したい！という状況に、とても適しているのです。
まず、自分のページにボードを作って、気に入った画像を保存（ピン）していきます。すると、それと似たような、自分が好きそうな画像をどんどん紹介してくれるのです。
ビジョンボードを使って夢を実現する方法
ビジョンボードのいいところは、映像として自分のやりたい事を脳にインプットできることです。私のおすすめは、毎朝ボードを見て、「この夢を叶えるために私は今日も一日行動する」と、自分の行動の方向性をはっきりさせることです。それにより、毎日少しずつでも、理想の人生に近づく行動が取れるようになります。
これはビジュアライゼーションと言って、自分の欲しい現実を頭の中で繰り返し思い描くことにより、それが手に入れやすくなります。
私のおすすめしている朝活、モーニングメソッドの中でも、ビジュアライゼーションという習慣がありますが、私はこれにピンタレストのビジョンボードを活用しています。やり方は簡単で、毎朝自分のビジョンボードにピンしてある写真を見ながら、これをやるぞ〜とイメージを膨らませるだけです。これを行うことにより、日々の生活の中で自分の目的に合わない行動をとらなくなるかわりに、目的に向かっていく行動を意識的に取ることができるようになります。
実際に、夢を叶えている人や、経営者の中でも、ビジョンボードを作っている人は多いです。人間の脳は、言葉にできない映像で活性化される部分が多く、それがモチベーションになるのだと思われます。また、無意識にでも頻繁に見ている映像に脳が集中し、それに関する情報をより多くキャッチできるという、脳のフィルター効果も働いていきます。いわゆる引き寄せの基礎ですね。
仕事や子育てで忙しいアラフォー世代でも１０−１５分くらいあれば簡単にできる方法なので、是非試してみてください。
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