成長、変化には痛みが伴う

今私はコーチング講座をやっていて、コーチングを受けながら学びたい方に心理学やコーチング、NLPの基礎をお教えしています。その中で意識の成長段階の話が出たので、それについてお話をします。

この記事の内容

意識の成長段階
成長とは何か
なぜ成長に痛みが伴うか
手放し方はいろいろある
今まで楽しいと思っていたものを捨てる可能性
なぜそこまで痛いのに人は成長を求めるか
痛みを和らげる方法

意識の成長段階

人は今いるところに満足できなくなったときにもやもやとしてそれがきて、変化したくなることがあります。その理由は、人は本来ずっと成長したいと思っているからです。私は今40代ですが、高校時代に学校で習ったことでは、”脳はある年齢までは細胞分裂をして発達しますがある年齢以降は成長せず加齢していくだけ”だと学びました。が、実はそれは違うということが科学の進歩によってわかってきています。脳はいつまでも細胞分裂をして、新しい神経回路（シナプス）を作っていて、常に成長できるのです。脳トレドリルが流行っていたと思いますが、成長できるので、すなわち脳の成長は意識の成長と同じであり、意識の成長をし続けたいという願望が人間には備わっています。生理学的にもそうすることができるようになっています。

人生100年時代と言われていますが、幾つになっても変化や成長がしたい欲望が途切れないのはそういうことなのです。意識の成長をある程度まで行ったらそこで満足して全くもやもやせず、ずっと幸せという方もいらっしゃいます。これが良いとか悪いとかの話ではなく、もともとそういう欲望のようなものがあり、その土台となる生理学的なケイパビリティもあるということです。

成長とは何か

私の定義ですが、思考パターンや感情パターンを手に入れることによって、過去の自分とは物事の対処法が変わり、新しい選択肢ができるようになることだ、と思っています。それをすることによって、新しい現実が見えるようになり、今までとは違う人生になるということです。まず何か周りの外的要因を変えたいと思えば、自分の内側から変わるとはこういうことです。つまり何が起こっているかというと、自分の意識が成長している状態です。それは今まで自分がこうだと思っていたところから外れて、こういう見方も、ああいう見方もできる、という考え方を手に入れることだと思います。

なぜ成長に痛みが伴うか

子供の頃に骨の成長が起こる際、痛かったのを覚えていらっしゃる方もいるかもしれません。自然の摂理なのかと思うのですが、意識の成長の場合は2つの理由があります。

1つは自分をブロックしているネガティブなことと向き合わないといけません。自分をブロックしているのは防御反応です。現代社会で何かに挑戦したから死ぬということはすごく少ないですが、変化に対して死ぬのと同じ恐怖を与えてしまっているというか、今までこれでやってきたからこれでやったらうまくいくけれど、別の方法でやったらうまくいかないかもしれない。うまくいかない＝死んでしまうかもしれないと、勝手に無意識の中で紐付けしてしまっています。そういうことから守るために、人によって違うのですが色々な防御反応があります。思考のパターンやリミティングビリーフ、リミティングディシジョンと言われるものです。これはあるところまでは必要なものでした。なぜなら今あなたがその場所にいて、あなたの人生を送っていられるということは、今まで防御反応があったからです。

しかし、今もしモヤモヤしていて、今とは違うもっと良いものが欲しいと思う場合、その防御反応は必要がないものです。もう必要がないものはどんどん手放していかないと、新しいものが入ってきません。人間の意識は、新しいものを入れようと思ったら古いものを手放して新陳代謝していかないとキャパシティがなくなります。今までの防御反応は、これまでの自分を守ってくれた大切なものなので、否定する必要はありません。ただ、人生のある場面で必要だったものが一生必要だとは限りません。今まで必要で、これからもずっと必要なものは人生にはとても少ないと思います。こんまりメソッドではありませんが、手放すときは感謝の気持ちで手放して欲しいです。

手放し方はいろいろある

一番簡単な方法は瞑想やジャーナリングが良いと思います。何がブロックしているのかは自分で気がつかないことが多いので、ある程度まで深めたらあとはコーチングセッションとかにきていただけたら、一番深い防御反応までいって、そこをリリースできます。あえてそこまで必要がないと思われる場合は、ジャーナリングでやっていただけたら良いかと思います。

ジャーナリングの方法がわからない場合は、以前私が提供していたノート術というのもありますが、すでにやり方がわかっている場合は、そこで書いていけばできると思います。ネガティブなことと向き合うということで、この前にセッションに来ていただいた方もおっしゃっていましたが、自分の中のものを出していくのがすごく辛いとのことでした。そして体力を使います。そこをしたら根本的なところが変わります、だから痛いのです。

今まで楽しいと思っていたものを捨てる可能性

成長がすごく大きい場合、過去の自分となりたい自分が違います。過去の自分と同じレベルではなりたい自分にはなれない。よく言われるのですが、今まで成功してきた方でも、今までと同じやり方では今持っていないものは手に入れることができません。今持っていないものを手に入れるためには、必ず新しい思考パターンを手に入れる必要があります。

その時のジャンプが大きい場合は、思考パターン、信念や価値観がガラッと変わって、アイデンティティ自体がシフトしてしまうこともあります。そうすると、過去の自分と未来のなりたい自分が全然違い、見た目は同じですが自分の内面世界がガラッと変わってしまうので、もしかしたら、今までこうすることが楽しいとか、自分の楽しみを与えてくれていたものや人、それ自体を手放さないといけないかもしれません。それはすごく痛いのですが。

例えば、自分が成長して人生の夢が変わったり、思考が変わることによって起きる人間関係の淘汰です。これは私のコーチングの先生に実際に起こったことですが、彼女は警察官の旦那さんと結婚をしていて、ティーンお子さんが2人います。長い間結婚されていて、ずっと自分は警察官の奥さんであることにすごく誇りを感じていたのですが、結婚当時は若く、彼女はどこか大きな企業でエクゼクティブアシスタントとしてお勤めをされていました。そこで彼女が自分でビジネスを始めることになり、20年ほどやってきて意識がどんどん成長していきました。彼女のビジネスは今何億円の売り上げがある世界で、そこからもっと進む計画です。さらに意識の成長を加速しなければいけないという状態になった時、旦那さんの方にかえりが出てきてしまい、旦那さん自体もかえりに気がついてコーチングを通してブレークスルーしようとしました。しかし人によってそれぞれここが幸せという場所が違うので、2人の間で目指しているものが変わってしまいました。結局、離婚をすることになり、これが人間関係の淘汰に関する一つの例です。

自分だけが成長してしまって、今まで仲の良かった友達とかと話が合わなくなることはあると思います。親しい人間関係であればあるほど痛みが伴うので、その人間関係を保持するか、自分が本当にいきたいところへ行くかというところですごく葛藤がありそこが痛みになると思います。

なぜそこまで痛いのに人は成長を求めるか

成長することによって人生の意味がわかります。人生の意味を人は探しています。深い内観をして、自分をシフトさせると使命が見つかります。使命は生まれてきてやるべきことです。それが見つかったらパズルのピースのように、人と助け合うことができるし、自分より大きな力が後押しをしてくれます。

人生の意味が分からない状態で一生懸命もがいて生きている場合と、意味がわかってそっちに向かい、それを満足させるために生きている場合とでは、しんどさが違います。そこにいきたいから成長しようと頑張ると思います。人によって意見は違うので採用するかしないかは個人の自由ですが、前世療法をしている精神科医さんや、セラピストさんがおっしゃっている事は、「この世で成長するべきなのに成長せずにそのままでいたら、次の人生でまたしんどいですよ」と言っている人もいます。これは私にはわかりませんが、ただ一理あると思います。

痛みを和らげる方法

私の方法は、痛みの向こうにある本当に欲しいものに目を向けることです。ですので、本当に欲しいものがわかっていないといけません。壁を突き破るのは怖いです。しかし、その向こうにある”なりたい自分”がはっきりしていたら、それを強くイメージできるので乗り越えることができます

子供は背が高くなりたい、だから痛みを我慢して成長し続けます。意識の成長を求めようと思えば、それはまた苦しいと思うのです。なぜなら自然の摂理だからです。怖いから止めてしまいますが、怖いという感情よりもなりたい方を強くイメージすれば良いと思います。未来のイメージさえはっきりしていれば、必ず無意識のうちにそちらへ行こうと働いて成長できるようになります。怖いという感情はたぶん、自分1人でやっている感があって怖いと感じるかもしれません。自分が生きている意味の方向へ行っていたら、何かサポートが入ります。それは人であったり、偶然であったり、自分1人でがんばらなくても良い状況になるので、それは信じて委ねることが良いと思います。