私たちの外に見えている世界はあるプロセスの結果です。それは価値体系である何かを信じているものから始まります。それは子供の時に起こった何か人に言われたことや、思い込みのように自分の信じるものが強くなって一つの体系になります。その信じているものから言葉や態度というものになります。人生に対する態度や自分に言っている言葉などが形作られていきます。そしてそこから感情が生まれ、感情によって行動し、最後のステップが行動による結果です
この記事の内容
- 普段自分に言っている言葉は、私たちを形作っています
- 自分に対して使う言葉を変える
- 直感を磨く
- アファメーションを聞く
- 自分の言葉を変えると、自分の感情が変わる
普段自分に言っている言葉は、私たちを形作っています
自分に言っている言葉を変えれば、それだけで人生が良くなります。引き寄せやコーチ、心理学をされている方も皆さんそのようにおっしゃいます。NLPも、その言葉を書き換えることが肝になっています。言葉を書き換えることがすごく大事で、大元の信じる価値体系を変えます。
自分に対して使う言葉を変える
研究によりますと、人間は1日のうちで12000−60000個の思考をしながら生きているそうです。そのうちの95％以上が毎日同じ繰り返しの思考だそうです。そして思考の80％がネガティブなことで占められています。そうなると、感情を盛り上げて生きていくのはなかなか難しいと思います。思考をポジティブに変えていけば感情がポジティブになるので、どのように自分に対して使う言葉を変えていくか、これは認知療法でも行われていることです。それでうつ病も治したりします。
自分に言っている言葉はセルフトークといい、常に自分の頭の中にあります。ネガティブですと、全然できないとか、いつも遅刻をするとか。ポジティブだと、うまくできたとか、私はすごい、などがあります。言葉が形作られる時、人には自分の中に４種類の自分がいます。それは
・エゴ
・インナーチャイルド
・インナークリティック
・直感 です。
この4つのパターンが常に自分に対して何かを言っています。人に馬鹿にされたらどうしようとか、賢く思われたいはエゴ、こんなことをして私は人に傷つけられたくない、一人ぼっちになりたくないがインナーチャイルド、またこんなことをして馬鹿だねとか自分を批判するのがインナークリティック。最後の直感は一番良い状態で、潜在意識・自分の中の大きい力・真の自分と繋がった時です。
直感を磨く
直感から生まれた言葉が一番自分にとって価値観に合っていますしポジティブです。直感から生まれた言葉に従って行動すると、良い結果が得られます。エゴで人によく思われたいために行動をしていくと、最終的に自分の中では幸せではありません。直感の言葉を引き出すというのが言葉を変える上で重要になります。瞑想をすることで自分と繋がりやすくすると、感覚とかビジュアルで出てくることもあります。ただ、日々仕事や育児をしていて忙しい中で直感と繋がることはなかなか難しいことです。私が最近教えてもらった方法は、直感を擬人化する方法です。怪しい響きなのであまり人にも話していないのですが、直感を自分の外に出して擬人化します。私の場合、誘導瞑想で擬人化していくと、昔飼っていた猫が出てきました。猫の姿が私の直感になりました。それ以降は迷いがあれば、ピンキー（猫の名前）どう思う？と聞くと横に出てきて教えてくれます。すごく怪しいですよね（笑）一見怪しい方法でもこのようにできるので、直感力を磨く方法を考えていただけたらと思います。自分に対して言っている言葉がどんどん変わっていきます。
アファメーションを聞く
力技で変える方法は、外からポジティブな方法を聞くことです。これはアファメーションと言います。私も以前にYouTubeでアファメーションを紹介しているチャンネルを聞いていました。最初は脳が他人の声でポジティブなことを言っていることすら拒否すると思います。自分が直感と繋がらず、ネガティブなことばかり考えている脳の状態から、どのようにしてポジティブなことを考えられるようになるかというと、人が入っていることを聞いておかしいと思いながらも何日か聞いていたら脳がポジティブなことを受け入れやすくなります。脳がポジティブな言葉を受け入れやすくなったら、直感と繋がる道が開けます。ネガティブなことしか考えていない人は、外から人の音声でも何でも良いので、アファメーションを聞くのが良いと思います。
私は当時フルタイムでは働いていた職場の人間関係が悪くて、自分にも自信が持てなくて、悪口が飛び交っているような場所でなんとかならないかと思い、アファメーションを聞き出しました。2週間くらい聞いて、ポジティブなことを受け入れられるようになってから感情が好転しました。リバウンドしないためにも自分が信じている価値体系そのものを変えないといけませんが、アファメーションはとても良いと思います。自信をつけたい時だと、私は幸せを選んでいると言ったり、お金が欲しい時には、私は富を引き寄せる磁石だとか、鏡を見ながら自分に言うと良いそうですよ。私は生産的に仕事をしているとか、朝起きた時に頭の中で（そう思っていなくても）自分に言います。例文が色々あるのでそのリンクを皆さんにもシェアします。
自分の言葉を変えると、自分の感情が変わる
感情が上がると自分のエネルギーが上がります。波動を上げる1番の近道は、感情を上げることです。なぜ波動を上げると良いかというと、もっと良いものが引き寄せられるからです。今の自分が手に入れているものよりも一段と良いものが欲しい場合、感情を上げないと手に入らないです。そこを上げるために、まずは言葉を変えましょう。そこさえ変えれば感情は上がっていくので、一度騙されたと思って試してみてください。
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