あなたは自分の持つ可能性を完全に引き出して、日々の生活や仕事に取り組んでいると感じますか？もしそれが難しいと感じるなら、”リミティングビリーフ”という概念が、役に立つかも知れません。
この記事の内容
- リミティングビリーフとは
- リミティングビリーフを手放すステップ
- 制約を乗り越える旅に出る
リミティングビリーフとは
リミティングビリーフとは、私たちの頭の中で無意識に活動している「制約のかかった思い込み」です。この思考パターンが、新しい選択肢を見落としてしまったり、自分の能力を制約してしまったりする原因となります。実際には、それらの制約が現実的なものではなく、私たちの心の中だけのものであることが多いのです。
例えば、私も以前「安定した収入は会社勤めでしか得られない」という思い込みを持っていました。その結果、自分の可能性を発揮する場を自分で狭めてしまっていたのです。
このようなリミティングビリーフは、誰もが持っているもの。しかし、このような信念を乗り越えて、真の自分の可能性を引き出すことが重要です。
なぜ私たちはこのような制約の信念を持ってしまうのでしょうか。生きていく中で、私たちはさまざまな経験を積み重ねてきました。その中でネガティブな経験をすると、私たちの脳はその経験を意味付けようと努力します。しかし、その結果として生まれる解釈が、実際の事実とは異なる場合があります。これがリミティングビリーフの起源となります。
それぞれのリミティングビリーフは異なりますが、それを乗り越えることで、より豊かな人生を手に入れることができるようになります。
リミティングビリーフを手放すステップ
多くの人が、自らが持つ可能性を制約してしまう「リミティングビリーフ」に縛られていることに気づきません。これを変える鍵は、まずその制約を「認識」することです。では、その認識の方法とは？
１．自己を認識する
最初の一歩は、自分の中のリミティングビリーフに気づくこと。これがなければ、変化のスタート地点が見つかりません。
２．瞑想をする
瞑想は、心の中に静寂をもたらし、自分自身と向き合う時間を作る方法です。この時に、隠れていた制約や信念に気づくことができるでしょう。
３．ジャーナリングで気づきを深める
毎日の感情や思考を書き留めることで、自分の中のネガティブな信念や制約に目を向けることができます。
４．原因を探る
なぜそのような制約を感じているのか、その原因を探る作業が必要です。原因を知ることで、それを乗り越えるための策を立てることができるようになります。
５．客観的な視点を持つ
自分の信念を客観的に見る能力を養うこと。これにより、「本当にそのような制約が必要なのか？」と自分自身に問いかけることができます。
６．欲しいものは何かを明確にする
リミティングビリーフを手放すことで得られるもの、それは何か？それを明確にすることで、新しい選択肢や方向性が見えてきます。
制約を乗り越える旅に出る
リミティングビリーフは私たちの心の奥深くに隠れており、これに気づき、向き合うことで真の自己成長が始まります。
自らの力でその制約を乗り越えるのが難しいと感じたら、外部の専門家の助けを求める勇気も必要です。ジャーナリングや瞑想を通して、自分の心の中を深く探ることで、真の問題の核心に触れることができるでしょう。最終的には、リミティングビリーフを手放すことで、より充実した人生を手に入れることができます。
リミティングビリーフは、自分自身の成長を阻む壁のようなもの。しかし、その壁を乗り越えることで、新しい世界が広がっているのです。自分の真の可能性を信じ、このステップを活用して、制約を乗り越える旅を始めてみてください。
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